筋トレはどこから?

筋トレはどこから?

指圧の心母心!

ども、指圧MANです。

みなさん筋トレってやりますよね。

今回ご紹介するのは、身体を整えると言う観点から見た、筋トレの順番のご紹介なんですが…

僕より詳しいトレーナーさんもたくさんいらっしゃいますし、目的によってはこれが全てではないんですけど…

個人的にやっている方や、身体を整えたい方、軸を大事にされている方には、基本的にまず腹筋と背筋を最初にやった方がいいと僕は考えています。

人間の体は発生学的に見ても、芋虫みたいな体幹部が出来てから手足が生えてきます。

カイロプラクティックでは、まず脊柱が歪み、その後に下肢に症状が出て、最後に上肢に症状が出るとも言われているんですよね〜

なので、まず体幹部をしっかり筋トレすることで、手足の動作が格段に変わります。

試しに、腹筋と背筋をやる前と後で、歩いたり走ったりしてみてください。

全然違うでしょ?

ちょっとした骨盤の歪みなら、実は腹筋と背筋をやることで改善されるケースも多いんですよね。

ちなみに、効果的に鍛えられる腹筋と背筋の回数の割合があるのですが…

気になる方は麻布十番サロンへお越しくださいね←笑

と言うことで、今回はそれだけ脊椎は大事ですよってお話でした〜!

 

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