ゆるふる体操講座
ゆるふる体操とは？
体質別で正しい姿勢を作る簡単なエクササイズから始まり、立った状態で腕を振ったり身体を揺らしたりすることで、無理なく自然と身体を整え健康になれる。そんな体操を考案しました！
スワイショウや太極拳にある体操、古神道の禊や気功の丹田練功法などを参考にして、古武術の術理で整理し直した、誰にでも出来る簡単な８つの体操です。
軸や丹田を自然と整える効果や、身体の連動性を養う効果だけでなく、気功的な効能もあるので、毎日続けることでどんどん身体が元気になっていきますし、セルフケアや身体作りの一環として覚えておくととても役に立つと思います。
場所も取らず、毎日手軽に自宅で出来るような簡単なものなので、日々の心と身体の健康のために、運動不足解消やスポーツ競技などにお役立て下さい。
内容
【１】体質チェック
【２】姿勢と軸を整える体操
※○◯◯の構え（僕の考案したオリジナルの体操です）
【３】ゆるふる体操
① スワイショウ
② ねじりスワイショウ
※言わずと知れたスワイショウから始まります（笑）
③開合
※両腕を開いたり閉じたりしながら身体をねじり連動性を養成します。
④交互
※手を交互に前に出しながら肘や肩を緩め、身体の連動性を養成します。
⑤腰部伸展
※反り腰や腰背部の緊張を改善し、姿勢を整える体操です。
⑥前後水平
※身体を水平に前後させながら、足腰を鍛え整える体操です。
⑦左右水平
※姿勢を左右に水平に動かしながら、股関節と膝を整えながら鍛えます。
⑧腰割
※身体を垂直に上下させながら、足腰を鍛え整えます。
ゆるふる体操 in 沖縄
各講座 料金
1回 8,000円（約90分）
定員は最大20名まで。
サロンで開催の場合、定員は2名まで。
お支払いは当日現金でお願い致します。
※再受講は5,000円。
ゆるふる体操 in 東京＆千葉
各講座 料金
1回 10,000円（約90分）
定員は先着で20名まで。
会場はお申し込みされた方へ個別でお知らせいたします。
お支払いは当日現金でお願い致します。
※再受講は7,000円。
ゆるふる体操パーソナルレッスン
八千代サロン料金
1回 15,000円（90分）
※八千代サロンでは2名からはお1人10,000円です。
名護サロン料金
1回 10,000円（90分）
※ゆるふる体操のパーソナルレッスンになります
※名護サロンでは2名でしたらお1人8,000円です。
ゆるふる体操オンライン
ゆるふる体操オンライン料金
1回 10,000円（90分）
※ゆるふる体操のオンラインレッスンになります。
※2人以上の料金1回8,000円です。
