簡単気功体操！スワイショウの勧め！

簡単気功体操！スワイショウの勧め！

ども、指圧MANです！

今回は簡単且つ健康になれる気功体操をご紹介します！

今回ご紹介する体操は、スワイショウと言われているもので、中国では気功や太極拳の準備体操などで行われています。

比較的安全でお手軽な気功＆体操なので、僕は運動不足な方や、虚弱体質の方、持病を持っている方などにお勧めしています。

古武術エクササイズ講座では、これをさらに工夫したやり方で、武術に活用する修練法をお伝えしていますが、直接指導でないとお伝えするのが難しいため、今回は健康にフォーカスした、簡単で効果のあるやり方をシェアしています。

単純なのにとっても効果のある気功体操なので、ぜひ毎日続けてみてくださいね！

ストレスや悩みのある方にも、これは瞑想法や心の浄化にもなるのでお勧めですよ！

ぜひお試しください！

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