事実と解釈（ストーリー）に分ける

ども！

指圧MANのとくさんです！

さて、とくさんの内観法シリーズ続きます！

皆さんは自分の考えって全て事実だと思いますか？

あの人はこうだとか、私はこうだとか、社会はこうだとか、皆さんは色々な自分の考えを持っていますよね？

例えば、あなたの全財産が今100円しかなかったとします。

【私はお金がない】

大人でしたら当然そう思いますよね？

では、【私はお金がない】それは本当でしょうか？

いい大人が全財産１００円しかなかったら、当然それは真実だと思いますよね？

でも、事実は違います！

【私は100円持っている】

これが事実です。

それ以外はあなたの思考が作り上げたストーリー（解釈）であり、妄想や幻想です。

そうやって自分の考えを、客観的な事実として書き出していくと、嫌な出来事や悩みも、殆どが自分自身の解釈（ストーリーや妄想）である事がわかってきます。

その解釈は、自分自身の抑圧ているビリーフ（思い込みや条件付け）がそう感じさせているという事でもあるんですね〜

なので、こんな感じで、自分の悩みや苦しんでいる出来事を分けて考えると、どれだけ自分がストーリーを勝手に作り上げてアタフタしているかが見えてきますよ〜

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