体が冷えた時の簡単自己軽擦法！   疲れたあなたの味方   指圧MANです！         今回は簡単な冷え対策！   軽擦法のセルフケアをシェアしちゃいます。   肩口から指先に開けて、反対側の掌でサッと3回〜5回ほ…

  背中の凝りに効くセルフケア 疲れた方の味方！指圧MANです！ 沖縄は雨が続きますね〜 気温差や気圧差、湿気で体調が悪くなる方は、タンパク質がたりてないかもしれませんので、卵などアミノ酸スコアの高い食べ物を少しずつ増や…

急な腹痛に効く指圧⁉️ 疲れたあなたの味方！指圧MANです！ だいぶ寒くなってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ こんな時期はお鍋が美味しいですよね！ 野菜たっぷりのスープを飲んで、…

健康の三原則　心の状態編 疲れたあなたの味方！指圧MANです！ 今回は僕の考える健康の三原則の最後、『心の状態』について！ 東洋医学に見る心と身体の関係性 東洋医学では、五行という概念の中で、それぞれの臓器や感情などの関…

健康の三原則　食事編 疲れたあなたの味方！指圧MANです！ 今回は食事の摂り方についてのお話です。   食生活が悪いとどうなる？ 食事は僕らの体を作り上げる材料です。 なので、偏った栄養の取り方をしていると、それなりに体…

健康の三原則　姿勢編 疲れたあなたの味方！指圧MANです！ これから少しずつ、心と身体の健康について情報発信していきたいと思いますが、今回は基本となる姿勢のお話です。 健康の三原則 僕が個人的に健康の三原則と謳っているも…