強いマッサージは逆効果？？指圧がおすすめの理由！

ども、指圧MANです！

今回はたまにリクエストされる『強押し』や『強圧』と言われる強いマッサージについての注意点と、指圧がとても気持ちが良くて楽になる理由についてお伝えしたいと思います。

強いマッサージは逆効果？

強いマッサージを受けると、やってもらった感と、爽快感を感じる方も少なくないですよね？

でも、実はそれって逆効果なんです。

そんなことない！強いマッサージは気持ちがいい！と言う方は、これから書くお話を聞いてから、もう一度検討してみてください。

強いマッサージは、筋膜や筋肉を傷つける恐れがあり、いわゆる揉み返しなどを引き起こします。

それにより、修復する過程で、さらに筋膜や筋肉が硬くなります。

また、筋膜が硬くなることで、筋肉同士の滑走性が悪くなると、凝りや怪我の元になる可能性も出てきますし、その隙間を通る神経を圧迫して神経痛や痺れなども引き起こすことがあります。

つまり、筋肉をほぐそうと思って強いマッサージを受けているのに、さらに筋肉が凝ってくるし、場合によってはもっと他の症状が出てしまうという悪循環が起こるわけです。

わかります。

強く押せば、なんか柔らかくなるような気がしますよね？笑

でも、それを続けている人は覚えがありませんか？

初めてマッサージを受けた時より、今の方がもっと強い刺激でマッサージを受けていることに…

強いマッサージを受けると、その時は苦痛から解放されてスッキリするのですが、その後交感神経が優位になって、血管が収縮することにより、血流が悪くなり疲労物質が排泄されることなく、また凝ってきます。

全くいいことないですね…

さて、もう一つの理由です。

皆さん、強いマッサージを受けるときはどうしても力が入りますよね？

これは筋性防御と言って、強いマッサージは体からすると侵害刺激（攻撃されていると言う認識）になるため、自然と身構えて力が入るんですね。

それによって、力こぶ💪を作っているところを、無理やり強く押しているような状態になります。

そう考えると、結構無茶なことしているなとお分かりいただけるかと思います。

当然もみ返しや、場合によっては内出血したり、いわゆる挫傷をします。

筋肉をほぐすために来ているのに怪我をしてしまい、さらにその修復過程で筋肉がまた硬くなるという最悪な状況ですね。

我々が強い刺激を使う時は、それなりの理由があります。

よくあるのは、慢性的な炎症で拘縮してしまい、未分化の神経や血管ができてしまっている場合です。

これは一度壊さなきゃいけないので、強い刺激になります。

そう言った治療をするときは、当然クライアントさんに許可をとった上でやりますが、基本的に当サロンでの指圧治療ではそのような施術方法は滅多にやりません。

筋肉がほぐれるメカニズム

じゃあ、どうしたら筋肉ってほぐれるの？と思いますよね？

実は簡単です。

血流が良くなればいいんです。

それには、強い刺激は必要ありませんし、凝りの状態によっては、リラックスした状態で関節を動かすだけで、筋肉が緩んできます。

ストレッチでは筋肉が柔らかくならない理由もこれです。

僕が公式LINEに登録していただいた方にプレゼントしているストレッチ動画は、ストレッチをかけた状態で、筋肉を等尺性収縮させるものなので、筋肉の血流が良くなることで関節が緩み、結果的に骨格が整うものです。

ただのストレッチでは、怪我をすることもあるので中止してくださいね！

筋トレや有酸素運動でも、血流が良くなることである程度は筋肉は柔らかくなりますが、筋膜が硬くなっていると血流やリンパの流れが悪くなるので、個人的にはやっぱり指圧マッサージが一番おすすめで！笑

指圧がオススメな理由！

指圧がオススメな理由は、その特殊な職人技とも言える押し方にあります。

それは『押圧法』と言う押し方です。

指圧の基本手技は、『押圧法』と『運動操作』と言われています。

押圧法は一般的なマッサージによる『圧迫法』と混同されていることが多いのですが、全く違う手技です。

僕の治療を受けたことのある方はわかると思いますが、押圧法と圧迫法で同じ強さで押し比べると一目瞭然です。

一般的なマッサージによる圧迫法では、とても痛く強く感じます。

指圧の押圧法で同じ強さで押すと、心地よく、あまり押されていると言う感覚はないかもしれません。

なぜか？

押圧法と圧迫法の違い

圧迫法によるマッサージでは、触れられた時に体が自然と侵害刺激と認識するために、防御反射が起こります。

なので、強く押されれば押されるほど、痛みが出ます。

結果的に、上記に書いたような筋肉が硬くなる状況になってしまいます。

なら、弱く押せばいいじゃん！と思うかもしれません…

残念ながら、弱い刺激での圧迫法（一般的なマッサージ）では、ただ弱く押されている。または触られているだけで、何の効果も得られないなんてことが起こります。

これでは物足りないことこの上ないし、場合によっては不快ですね…

一方、押圧法はどんなものなのか？

押圧法は、触れ方も押し方も一般的なマッサージとは一線を画します。

指圧では、触れた時にも、押している最中にも防御反射を起こさせません。

なので、押されている感覚はないけれど、圧が深くまで入っていきます。

また、押圧法で押されると、ふわっと包み込まれるような心地よさが感じられて、副交感神経が優位になります。

これは、上手な指圧師であればあるほど顕著に感じると思います。

僕のサロンに来た方は、大概途中で眠くなりますが、それはこう言ったことが理由です。

中には、身体が浮いているような感覚を感じる方も少なくありません。

どうですか？

指圧をしてもらいたくなってきましたか？笑

指圧はただのマッサージではありませんし、押圧法を習得することも簡単ではありません。

押された経験と、日々の修練で身につける職人技です。

昔の話ですが、浪越徳治郎先生のお弟子さんの中で、内弟子証明書を唯一もらったすごい先生がいらっしゃるのですが、一度でも押してもらえれば盗めると思ったので、同級生でその方のお弟子さんだった方にお願いして、練習会のようなものに参加させて頂いたことがあります。

そこでたまに先生が押してくれると言うので期待していたのですが、それがバレて怒られたことがあります（笑）

まあ、初めて来た何処の馬の骨かもしれないやつに、貴重な技術は教えないですよね？

結局その時は押してもらえずじまいでしたが、その方のお弟子さんとの交流や、武術のお師匠さんに習ったことなどを研究して何とか出来るようになりました。

上手な先生方は皆さん押圧法ができてますので、マッサージに行きたくなったら、ぜひお近くの指圧治療院に行ってみてください！

おそらく、その辺のマッサージ屋さんとは全然違う満足感を得られると思いますよ！

もちろん、僕のサロンにもぜひ体験しに来てください！

指圧MANでは治療効果も大事にしていますが、一番こだわっているのが、サロンのキャッチコピーでもある

『とっても気持ちが良くて楽になる！』です！

日本の伝統的な手技療法でもあり、本格的に指圧マッサージをぜひご体験ください！

皆様のお越しをお待ちしてます！

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