体が冷えた時の簡単自己軽擦法！   疲れたあなたの味方   指圧MANです！         今回は簡単な冷え対策！   軽擦法のセルフケアをシェアしちゃいます。   肩口から指先に開けて、反対側の掌でサッと3回〜5回ほ…

  背中の凝りに効くセルフケア 疲れた方の味方！指圧MANです！ 沖縄は雨が続きますね〜 気温差や気圧差、湿気で体調が悪くなる方は、タンパク質がたりてないかもしれませんので、卵などアミノ酸スコアの高い食べ物を少しずつ増や…