お知らせ

体が冷えた時の簡単自己軽擦法!

 
 
 
簡単自己軽擦法
 
今回は簡単な冷え対策!
 
軽擦法のセルフケアをシェアしちゃいます。
 
肩口から指先に開けて、反対側の掌でサッと3回〜5回ほど素早く摩ってみて下さい。
 
気血の滞りで冷えがある方は、これだけでも少し身体がホカホカしてくるはずです。
 
簡単なので是非試してみて下さいね!
 
これでホカホカしない方は、他に原因があるので、しっかりタンパク質と、ビタミンB群をとって、運動をしましょう!
 
お風呂に入れる人は、心肺機能や諸々不調のない人に限りますが、十分に温まったあと、冷水をシャワーで浴びて出るのを習慣にすると、身体が温める機能を取り戻して来る事があります。
 
無理せず習慣にして、冷えに強い体にしていきましょうね!
 
 

それでも改善しない様でしたら、ケアが必要かと思いますので指圧MANまでご相談下さい!

 

 

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